Ăn những loại thực phẩm này giúp da đẹp hơn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà chua có tác dụng rất tốt trong việc chống lại quá trình lão hóa của da, giúp làn da sáng mịn theo thời gian. Lycopene được biết đến là một loại chất chống oxy hóa cực kỳ dồi dào trong cà chua, đây là loại chất mà con người chỉ có thể bổ sung qua đường ăn uống chứ không thể tự sản sinh ra được. Ngoài ra, cà chua cũng chứa rất nhiều các loại vitamin, các chất dinh dưỡng khác có tác dụng làm đẹp da tuyệt vời.

thuc pham lam dep da 1

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà chua có tác dụng rất tốt trong việc chống lại quá trình lão hóa của da – Ảnh minh họa: Internet

Không chỉ làm đẹp da, cà chua còn được biết đến là loại thực phẩm đem đến cho chúng ta sức khỏe tốt. Loại quả này giúp làm chắc xương, bổ máu, bổ gan, ngăn ngừa nhiều bệnh tật liên quan đến nội tạng bên trong cơ thể. Có thể nói, cà chua là loại thực phẩm rất dễ kiếm, giá thành không đắt đỏ và thường được sử dụng để chế biến nhiều món ăn ngon trong cuộc sống hàng ngày. Vừa giúp da sáng dáng xinh, vừa bổ dưỡng, cà chua chắc chắn là loại quả các nàng không thể bỏ lỡ trong chế độ ăn uống của mình.

2. Quả bơ

Bên cạnh cà chua, bơ cũng là loại quả được phái đẹp ưa chuộng nhờ những công dụng làm đẹp tuyệt vời, đặc biệt là với làn da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong mỗi quả bơ đều chứa một hàm lượng các chất béo lành mạnh, lượng chất béo lành mạnh này giúp dưỡng ẩm da rất tốt. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và các vitamin trong bơ rất cao, có tác dụng làm da đẹp hơn từng ngày.

thuc pham lam dep da 2

Bơ cũng là loại quả được phái đẹp ưa chuộng nhờ những công dụng làm đẹp tuyệt vời, đặc biệt là với làn da – Ảnh minh họa: Internet

Bơ có nhiều cách chế biến khác nhau, các bạn có thể ăn trực tiếp quả bơ chín, làm sinh tố, nấu các món ăn hàng ngày. Bơ có hương vị thơm ngon tuy nhiên để đảm bảo đem lại hiệu quả cho da, tốt cho sức khỏe thì các chị em cần ăn bơ đúng cách. Không nên quá lạm dụng, uống sinh tố bơ quá nhiều vẫn có thể gây lên những tác dụng phụ không mong muốn. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên chỉ nên ăn ½ quả bơ một ngày và không sử dụng bơ nếu có các triệu chứng dị ứng, mẫn cảm.

3. Cá hồi

Cá hồi được biết đến với tác dụng làm cho làn da của chúng ta trở nên mịn màng hơn. Trong cá hồi có chứa nhiều protein, vitamin D, các axit béo Omega 3,… tất cả các dưỡng chất này đều giúp cho làn da trở nên căng tràn sức sống. Khác với các loại thịt khác, protein có trong thịt cá hồi không hề gây béo phì hay thừa chất, loại protein này rất dễ hấp thụ, thậm chí tốt cho tiêu hóa và tim mạch.

thuc pham lam dep da 3

Cá hồi được biết đến với tác dụng làm cho làn da của chúng ta trở nên mịn màng hơn – Ảnh minh họa: Internet

Hiện nay nhiều nghiên cứu còn chứng minh rằng mỡ cá hồi có tác dụng chống lại sự hình thành cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh tật và chống đột quỵ. Trứng cá hồi tươi là nguồn cung cấp dồi dào cho việc làm cho làn da trẻ hóa. Hiện nay chiết xuất trứng cá hồi cũng được chế biến và bày bán rất nhiều trên thị trường. Nhìn chung cá hồi đem lại lợi ích rất lớn trong việc chống lão hóa da và là thực phẩm được nhiều chị em yêu thích.

4. Mật ong

Một trong những loại thực phẩm làm đẹp da vô cùng hiệu quả không thể không kể đến trong danh sách này chính là mật ong. Mật ong từ lâu đã được biết đến như một loại “thần dược” có tác dụng làm đẹp da tuyệt vời cho phái đẹp. Uống mật ong có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cho làn da của phái đẹp trở nên hồng hào, khỏe mạnh hơn. Lượng vitamin và các khoáng chất dồi dào trong mật ong cũng giúp nâng cao sức đề kháng bổ sung dinh dưỡng cho chúng ta.

thuc pham lam dep da 4

Mật ong từ lâu đã được biết đến như một loại “thần dược” có tác dụng làm đẹp da tuyệt vời cho phái đẹp – Ảnh minh họa: Internet

Mật ong có nguồn gốc từ thiên nhiên nên hầu như không gây hại cho da. Cách đơn giản nhất để làm đẹp da bằng mật ong chính là pha mật ong với nước ấm để uống. Tuy nhiên cần lưu ý không được pha mật ong với nước đun sôi vì có thể gây phản ứng phụ. Ngoài ra mật ong cũng kỵ với một số loại thực phẩm như hành tây, đậu phụ, cá chép… Khi tìm mua hãy cẩn thận chọn loại mật ong nguyên chất và có xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

5. Sữa chua

Sữa chua xưa nay chưa bao giờ khiến phái đẹp thất vọng về khả năng làm cho làn da sáng mịn rạng ngời. Ăn sữa chua được coi là giải pháp cực kỳ hữu hiệu giúp bạn bổ sung canxi, chống lại quá trình lão hóa, giúp da tươi trẻ khỏe mạnh từ sâu bên trong. Hàm lượng axit lactic có trong sữa chua sẽ giúp cho làn da của chúng ta trở nên mềm mịn, se khít lỗ chân lông, loại trừ các vấn đề về viêm nhiễm và mụn nhọt trên da.

thuc pham lam dep da 5

Ăn sữa chua được coi là giải pháp cực kỳ hữu hiệu giúp bạn bổ sung canxi, chống lại quá trình lão hóa – Ảnh minh họa: Internet

Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất trong ngày chính làm 1 đến 2 giờ đồng hồ sau bữa ăn tối. Một điều cần lưu ý khi ăn sữa chua không nên ăn kèm với các đồ ăn mặn khác như thịt cá, nên ăn kèm với các loại thực phẩm nhẹ nhàng như hoa quả, nước để tráng miệng. Bạn cũng có thể tự học cách làm sữa chua ngay tại nhà rất đơn giản mà an toàn khi sử dụng. Lời khuyên tốt nhất cho những cô nàng sợ béo chính là chọn mua những loại sữa chua có lượng chất béo thấp hoặc sữa chua không đường.

Trên đây là một số loại thực phẩm điển hình nhất giúp da đẹp hơn mỗi ngày. Bên cạnh việc ăn uống, đừng quên kết hợp tập luyện và thực hiện các bước chăm sóc da hàng ngày để sớm có được làn da như mơ các nàng nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *